2026/07/201 간헐적 단식의 지속 가능한 실천: 4050 체력 저하 없이 공복 시간을유지하는 14:10 생체 리듬 맞춤형 식단 목차왜 남들이 다 좋다는 단식을 시작하고 제 몸은 더 골골댔을까요 (서론)16시간 공복이라는 숫자에 목을 매다 겪은 부끄러운 부작용 (본문)내 몸의 시계에 맞춰 14시간만 문을 닫기로 한 날부터의 변화 (본문)배고픈 굶주림이 아닌, 몸에 쾌적한 휴식을 선물하고 얻은 가뿐함 (결론)1. 왜 남들이 다 좋다는 단식을 시작하고 제 몸은 더 골골댔을까요"요즘 간헐적 단식 안 하면 트렌드에 뒤처진 거다"라는 말을 듣고 가볍게 시작했다가 호되게 고생한 적이 있습니다. 주변에서는 살도 빠지고 머리도 맑아진다며 극찬을 아끼지 않더군요. 10년 동안 건강 글을 써온 에디터로서 내 몸 하나 관리 못 하겠나 싶어 덥석 유행하는 방식을 따라 했습니다. 그런데 웬걸요, 며칠 지나지 않아 오후만 되면 손발이 차가워지고 원인 모를.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
